Fysioterapeutti & PhysioTrainer Hanna Salmén-Rautavuori

Tervetuloa sivuilleni

Fysioterapeutti ja PhysioTrainer Turku

FYSIOTERAPIAPALVELUT

Hei, olen fysioterapeutti Hanna Salmén-Rautavuori. Kiinnostuksen kohteeni on tuki- ja liikuntaelimistön aktiivinen fysioterapia, selkä- ja alaraajavaivat ja leikkauksiin liittyvä fysioterapia. Minulta saat apua myös LD (latissimus dorsi) -kielekeleikkauksen jälkeiseen kuntoutumiseen.

Tunnen toimistotyön tuki- ja liikuntaelimistölle aiheuttamat haasteet, ja omaa harrastustaustaa minulla on toiminnallisesta voimaharjoittelusta ja juoksusta ja aikuisena tavoitteellisesta treenaamisesta.

Fysioterapiapalveluita tarjoan tällä hetkellä Kaarinan Fysiopisteessä. Ajanvaraukseen: https://www.kaarinanfysio.fi/

PHYSIOTRAINER -PALVELUT 

Tarvitsetko  toiminnallisen voimaharjoittelun PT:tä tai kuntovalmentajaa?  Tai haluatko aloittaa liikunnan? Oletko jo  pidempään treenaillut?

Fysioterapeuttina osaan ottaa huomioon yksilölliset vaivat, vammat sekä sairaudet, joten voit turvallisin mielin tulla treeneihini, olitpa minkä ikäinen tahansa. Fysioterapeutti on liikkeen ja liikkumisen ammattilainen ja soveltaa liikunnan yksilöllisesti sopivaksi. Fysioterapeuttikoulutuksen lisäksi PhysioTrainerin koulutus sekä oma harrastuneisuuteni antavat ammattitaitoa PT-palveluihin.

Ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä parhaat tavat edetä  tavoitteitasi kohti.

Fysioterapeutti ja PhysioTrainer Turku

PT-asiakkaiden kokemuksia

Seuraava palaute ja oheiset kuvat on julkaistu asiakkaani Hanna N:n luvalla.

”Aloitin harjoittelun PT Hannan kanssa vuoden 2020 alussa. Tavoitteena minulla oli nostaa kuntoa kokonaisuudessaan ja saada sitä kautta itselleni hyvä olo. Erityisesti lihaskuntoon en ollut aiemmin panostanut vaikka olenkin lapsesta lähtien harrastanut erilaista liikuntaa pääasiassa voimistelun/jumpan muodossa sekä myöhemmin lenkkeilemällä. Lähtötilanteessa suorastaan kammosin kuntosalilla tehtäviä ”voimamiesten” liikkeitä kuten maastavetoa tai takakyykkyä. Punnerrukset kuuluivat myös inhokkeihini ja leuanvedosta en ollut edes haaveillut selviytyväni.”

”No miten kävi? Hanna sai minut innostumaan kuntosaliharjoittelusta. Myös niistä voimamiesten liikkeistä. Sain perusteellisen harjoitusohjelman, jossa oli sekä kuntosaliharjoituksia että kävely- ja hölkkälenkkejä. Harjoituksia oli viikossa yleensä yhteensä 4 päivää. Yhteiset treenit toteutuivat joka toinen viikko. Harjoitusohjelma vaihtui 4 viikon välein ja oli kyllä motivoivaa nähdä, miten voima kehittyi. Esimerkiksi maastavedossa käytettävät painot lisääntyivät koko ajan maltillisesti. Maastaveto eli mave on nykyään lempiliikkeeni ja ne punnerruksetkin sujuvat hyvin.”

”Hanna otti huomioon lähtötilanteeni ja käytettävissä olevan ajan. Yhdessä mietittiin minulle sopivat tavoitteet, joita on päivitetty säännöllisesti. Hanna saa minut ylittämään itseni treeneissä joka kerta ja siitähän tulee itselle tosi hyvä fiilis. Se motivoi jatkamaan. Hän myös sopeuttaa treenin tarvittaessa päivän kuntoon sopivaksi, jos vaikka stressi on vienyt mehut ja yöunet ovat jääneet vähäisiksi. Silloin tehdään treeni vähän kevyemmin. Joka tapauksessa yhdestä asiasta voi olla aina varma, nimittäin hyvästä olosta treenin jälkeen. Hanna antaa myös hyviä vinkkejä työpäivän tauottamiseen ja hyvää oloa tukevaan ravitsemukseen.”

”Kiitos PT Hanna liikunnan ilosta! -Hanna N.-”


Seuraava palaute on julkaistu asiakkaani Hanna A. luvalla:

”Kiitos Hanna sulle tästä syksystä! Ilman sua en olisi tässä pisteessä, missä nyt olen. Treeniohjelma oli erittäin mieluinen ja monipuolinen. Just kivaa toiminnallista touhua!”

”Motivaationi on kyllä kasvanut, koska huomaan selkeitä eroja. Vartalon hallinta on paljon parempaa ja jäntevämpää. Lisäksi mulla ei ole ollut enää mitään selkäongelmia, eikä myöskään niska/hartiaseudun ongelmia. Se on jo valtavan iso juttu :). Olo on muutenkin paljon energisempi kuin aikaisemmin.”

 

Kiitos ihanille asiakkaille ihanista palautteista! Nämä kaksi sattuvat olemaan etunimikaimojani 🙂

PT-asiakkaiden kokemuksia

PhysioTrainer -palvelut & hinnasto

Henkilökohtainen kuntovalmennus 65 €/tunti

Yksilöllinen harjoitusohjelma 75 €

PT-paketti 1: 3 x 60 min kuntovalmennus 190 €

PT-paketti 2: 6 x 60 min kuntovalmennus 360 €

Treenipaketti: Alkukartoitus, 6 x 60 min kuntovalmennus + harjoitusohjelma 3 kk, hinta yhteensä 435 €

Pienryhmien toiminnalliset ulkotreenit: 12 €/hlö (ryhmäkoko noin 6  henkilöä)

Y-tunnus 3225099-5

Info & yhteystiedot

Hanna Salmen-Rautavuori (hanna.salmenrautavuori@kuntorauta.fi)

Fysioterapeutti AMK

PhysioTrainer (PhysioTrainer -koulutus)

https://www.terveysverkko.fi/ohjaajat/physiotrainerit

Tietosuojakäytäntö

Phone :

041 467 7171

Email :

hanna.salmenrautavuori@kuntorauta.fi

Address :

Turku